Saiba por que isso acontece e como se livrar desse e de outros sintomas indesejados
Cerca de 70% das mulheres que passam pela fase da menopausa apresentam os indesejáveis suores noturnos, as ondas de calor sem fim que acabam prejudicando o bem-estar, a qualidade de vida e até mesmo prejudicando o humor. Mas você sabe por que até mesmo nos dias de frio sofremos com isso?
O que causa os suores excessivos na menopausa?
As ondas de calor provocadas pela menopausa são causadas pela dilatação abrupta dos vasos sanguíneos, decorrente da queda de produção natural do hormônio estrogênio. Com isso, logo após o calor, a mulher pode sentir frio ou suar intensamente. Além disso, é comum durante uma onda de calor que a mulher sinta o coração bater mais forte, enjoos, dor de cabeça e tontura.
Por que sofro com suor à noite?
O suor noturno geralmente ocorre quando estamos tentando adormecer ou, até mesmo, enquanto dormimos e acordamos completamente encharcadas de suor, principalmente em épocas com temperaturas mais elevadas. Trata-se de um processo natural do corpo, quando o organismo está tentando equilibrar a temperatura.
Essas ondas de calor e os suores excessivos, muitas das vezes, acabam atrapalhando as noites de sono de muitas mulheres, provocando, assim, a famosa e tão temida insônia, o que prejudica o dia a dia de todos, diminuindo a produtividade, o bem-estar e afeta até a saúde física e psicológica das pessoas.
É comum suar frio na menopausa?
Sim! O suor frio também é uma reação comum do corpo humano que acontece como uma forma de proteção em ocasiões de risco. Sendo assim, é comum sofrermos esses episódios quando estivermos passando por momentos de tensão, dor, choque, dificuldade de respirar ou falta de açúcar no sangue.
Por que continuo transpirando em dias de frio?
Infelizmente, apesar das condições climáticas alterarem, nossos vasos sanguíneos continuam trabalhando da mesma forma, tentando nos manter aquecidos em épocas de frio, principalmente. Por esse e outros fatores provocados pela queda de estrogênio em nosso corpo, continuamos transpirando mesmo em épocas de frio.
O problema é que, além de ser desconfortável sentir-se suando excessivamente, esteticamente é perceptível para as outras pessoas ao nosso redor e, consequentemente, podemos sofrer também com odores indesejáveis em várias áreas do nosso corpo pela transpiração excessiva.
Hábitos que pioram as ondas de calor na menopausa
Alguns hábitos devem ser evitados nesta fase, para manter-se bem e não sofrer com os calores e o suor excessivo, como:
- Evitar roupas escuras e pesadas;
- Evitar tomar banho em água muito quente;
- Diminuir ou cessar o consumo de bebida alcoólica;
- Diminuir ou cessar o consumo de bebidas exacerbadamente quentes, como café;
- Sedentarismo;
- Tabagismo.
Alimentos que pioram as ondas de calor na menopausa
Nessa fase, as mulheres devem evitar o consumo de bebidas alcoólicas e alimentos ricos em cafeína como, por exemplo, café, mate, chá preto, chocolates (sim, mulheres, vamos passar essa terrível vontade, mas acima de 60% de cacau, controladamente, não tem problema, viu?) e refrigerantes (já larga a coquinha que você tá na mão!). Também é importante reduzir a ingestão de alimentos ricos em gorduras saturadas e açúcares.
Como amenizar o suor excessivo em dias de frio?
Além do uso diário do mais completo suplemento 100% natural, o Meno Aliv, que pode amenizar esse sintoma, também é possível tomar alguns hábitos para lidar melhor com esse sintoma em específico, confira abaixo:
- Durante o banho, evite se ensaboar demais ou usar buchas no corpo, pois pode acabar retirando a hidratação natural da pele;
- Use hidratante nas partes secas e evite as partes muito oleosas;
- Sempre que possível, lave os cabelos na pia, com água em temperatura natural;
- Beba bastante água para manter a pele hidratada;
- Evite passar a língua nos lábios, use hidratantes labiais várias vezes ao dia;
- Evite roupas de poliéster, elastano, nylon lycra, tactel, cetim e viscose, pois favorecem o suor excessivo;
- Cuide da pele do rosto, pois ela estará mais sensível durante o frio e deve ter o maior cuidado para não apresentar rachaduras;
- Use protetor solar, pois mesmo em dias de frio, o sol não é inofensivo.
Como lidar com o suor excessivo em dias quentes?
Se já no inverno, sofremos com as ondas de calor e o suor excessivo, imagine só no verão em altas temperaturas, ainda mais agora que o tempo anda uma loucura, não é mesmo?. E no verão ou em dias muito quentes, o corpo também requer cuidados especiais, principalmente para evitar a transpiração em excesso que nos deixa desconfortável. Além de tomar o queridinho das mulheres logo pela manhã e à noite, também é necessário adotar algumas medidas para aliviar as ondas de calor, como:
- Use roupas soltas e claras, pois essas tonalidades absorvem menos calor do que o preto, por exemplo. Priorize tecidos naturais, como seda, algodão, linho, viscose e cetim;
- Hidrate-se, pois o corpo hidratado mantém naturalmente o equilíbrio da temperatura e não precisa fazer esforço “extra” para que isso aconteça;
- Pratique exercícios físicos pela manhã, pois é quando o clima ainda está ameno;
- Escolha um bom desodorante, para isso, consulte-se com um dermatologista para descobrir qual é a melhor opção para você entre as existentes no mercado.
Como o Meno Aliv me ajuda a aliviar as ondas de calor?
O Meno Aliv foi desenvolvido em cápsulas de softgel com tecnologia de ultra concentração, compostas por óleo de prímula, óleo de linhaça, óleo de palma, TCM puro e as vitaminas A, D, E, e K.
Todos esses elementos, em união, auxiliam na redução dos sintomas gerados pela menopausa, beneficiam a circulação, reduzem o colesterol, combatem problemas nas articulações, fortalecem os ossos, músculos e articulações, favorecem o trânsito intestinal, aliviam os calores da menopausa, promovem o balanceamento dos hormônios femininos, nutrem as unhas secas ou quebradiças, aumentam a hidratação e brilho dos fios do cabelo, ativam o metabolismo e auxiliam diretamente no emagrecimento, aumentam a energia, resistência, metabolismo, saciedade, estimulam as funções cognitivas e ajudam a melhorar a saúde do cérebro. Além disso, alivia a secura vaginal e sensibilidade dos seios.
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Escrito por Redação Zolve Labs
