Mais de 58 milhões de pessoas sofrem com transtornos de ansiedade, segundo estimativas da Opas (Organização Pan-Americana da Saúde)
Muitas pessoas dizem que têm ansiedade, que são ansiosas, que todo mundo tem um nível de ansiedade. Mas há uma diferença entre ser ansioso e ter transtorno de ansiedade. E você, sabe quais são os primeiros sinais que deve se atentar? Sabe diferenciar a ansiedade do transtorno de ansiedade?
O que é ansiedade?
A ansiedade é um sentimento natural que parte do interior de todos nós, diferente do transtorno de ansiedade, que acomete pessoas que se preocupam intensamente e não conseguem lidar com essa autocobrança. Em alguns casos, o transtorno de ansiedade é uma reação emocional tão intensa que pode comprometer a qualidade de vida e bem-estar.
Quais são as causas da ansiedade?
O transtorno de ansiedade pode ter origem de várias causas, como a genética, marcada pelo DNA, onde o transtorno faz parte do histórico familiar. Portanto, é possível que os genes contenham informações que nos tornem mais suscetíveis ao desenvolvimento deste transtorno.
Dentre outras possíveis origens, destacamos:
Evento traumático
Acidentes graves no trânsito, como uma colisão, um assalto, um terremoto ou algum acontecimento muito intenso podem impactar a nossa estrutura psicológica e desencadear um trauma que, consequentemente, provoca o transtorno de ansiedade.
Situações estressantes geradas por expectativa
O primeiro dia de aula, de trabalho ou em qualquer situação pela qual nunca passamos gera estresse e ansiedade, preenchemos a nossa mente de esperança e expectativas, o que só reforça uma possível negação ou intolerância à frustração.
Situações como essas que geram bastante expectativa ou previsões ruins podem mudar o nosso quadro emocional normal e provocar crises dessa emoção.
Doenças físicas
Problemas cardiovasculares e doenças hormonais, por exemplo, podem interferir na nossa mente e gerar ansiedade, principalmente quando não tratadas, pois liberam substâncias em todo organismo, provocando uma instabilidade emocional.
Distúrbios hormonais
Segundo estudos, as mulheres estão mais propensas às crises de ansiedade, pois estão mais sujeitas a oscilações hormonais, principalmente no período menstrual e na pós-menopausa, o que justifica, por exemplo, a ocorrência de crises em gestantes e mulheres menopausadas. No entanto, os sintomas costumam cessar após o parto.
A quantidade excessiva de hormônios é um dos motivos para a ansiedade em homens e mulheres que utilizam esteroides anabolizantes, e, ainda, tal uso pode provocar outros efeitos colaterais, como problemas cardíacos e neurológicos.
Traumas de infância
A nossa infância é um momento bem delicado, e, infelizmente, podem ocorrer situações extremamente traumatizantes para uma criança. Desde discussões entre os responsáveis, abusos infantis, entre outras, podem causar um trauma permanente.
Qual é a diferença entre o medo e a ansiedade?
Ambos os sentimentos são uma resposta do nosso cérebro e corpo tentando nos proteger, por isso as confundimos.
Enquanto a ansiedade é um estado de humor negativo orientado para o futuro, o medo é referente a um perigo imediato. Quando estamos ansiosos, nos deparamos com sintomas corporais de tensão física e apreensão por uma situação que pode ou não ser real. Já quando estamos com medo, temos uma resposta emocional intensa, acompanhada por uma onda de energia do sistema nervoso simpático. Ou seja, o medo é uma emoção relacionada à ansiedade, mas é específico a um perigo imediato.
Há situações em que diante de uma experiência abrupta de intenso medo ou desconforto agudo, sofremos sintomas físicos, como palpitações, dor no peito, respiração curta e tontura, estamos diante do pânico.
Sintomas da ansiedade
Como ressaltado anteriormente, as causas da ansiedade variam de pessoa para pessoa, assim como os sintomas também podem sofrer essa variação. Entretanto, separamos alguns sinais que facilitam a identificação da ansiedade de forma mais rápida e eficiente, confira abaixo:
Físicos
- Respiração ofegante e falta de ar;
- Palpitações e dores no peito;
- Fala acelerada;
- Agitação de pernas e braços;
- Tensão muscular;
- Tontura e sensação de desmaio;
- Enjoo e vômitos;
- Enxaquecas;
- Boca seca e hipersensibilidade de paladar;
- Insônia;
- Braço dormente;
- Suor frio.
Psicológicos
- Sensação de ser um observador externo da própria vida (despersonalização);
- Sentir-se desconectado de seus ambientes (desrealização);
- Sensação de tremor e vontade de roer as unhas;
- Irritabilidade;
- Preocupação excessiva;
- Dificuldade de concentração;
- Nervosismo;
- Medo constante;
- Sensação de que vai perder o controle ou que algo ruim vai acontecer;
- Desequilíbrio dos pensamentos.
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Melatonina: conhecida como o hormônio do sono, a melatonina regula o ciclo sono-vigília. Além de melhorar a qualidade do sono, a melatonina desempenha um papel crucial na redução da ansiedade.
Triptofano: um aminoácido essencial que desempenha um papel fundamental na produção de serotonina, conhecida como o neurotransmissor do "bem-estar". Aumentar os níveis de triptofano pode ter efeitos positivos no humor e na redução da ansiedade.
Vitaminas B (B3 e B6): essenciais para o funcionamento saudável do sistema nervoso, as vitaminas B desempenham um papel vital na síntese de neurotransmissores. Manter níveis adequados dessas vitaminas pode contribuir para a estabilidade emocional.
Óleo de Semente de Abóbora: rico em ácidos graxos essenciais, o óleo de semente de abóbora tem propriedades anti-inflamatórias e pode desempenhar um papel na redução do estresse e da ansiedade.
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Ao combinar esses ingredientes, o Yes Calm® busca oferecer uma abordagem abrangente para aliviar os sintomas da ansiedade, promovendo uma sensação de tranquilidade de maneira natural.
*É importante ressaltar que, embora os tratamentos naturais possam ser benéficos, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento, especialmente se estiver sob tratamento médico ou tiver condições de saúde preexistentes. Cada pessoa é única, e a eficácia dos tratamentos naturais pode variar.
Escrito por Redação Zolve Labs
