Entenda melhor as fases desse período
A menopausa marca o fim do ciclo menstrual, ou seja, a última menstruação, que geralmente ocorre entre 45 e 55 anos, e às vezes mais cedo, denominada como menopausa precoce. Ela marca o fim da fase reprodutiva da vida da mulher, pois não há mais óvulos e os hormônios estrogênio e progesterona não são mais produzidos pelo próprio organismo.
O que é a perimenopausa?
A perimenopausa — pré-menopausa — é um período de transição entre a idade fértil da mulher e a menopausa, que ocorre pelas alterações hormonais importantes no corpo da mulher, refletindo, principalmente, em ciclos menstruais irregulares.
Sintomas mais comuns
O principal sintoma da perimenopausa é o ciclo menstrual irregular, o período de tempo entre cada menstruação se torna mais curto ou mais longo, e o fluxo menstrual também muda. Além disso, também há outros sintomas que devemos prestar a atenção, como:
- Sensação repentina de calor pelo corpo acompanhado de suor;
- Insônia;
- Fluxos menstruais muito elevados que podem incapacitar o prosseguimento com as atividades normais do dia a dia;
- Alterações vaginais, podendo reduzir a lubrificação desta região, o que torna a relação sexual pode tornar-se incómoda ou dolorosa;
- Alterações no trato urinário, podendo tornar a uretra seca e irritada, e até mesmo ocasionar infecções urinárias;
- Diminuição da libido;
- Alterações de humor, principalmente irritabilidade, ansiedade e depressão.
Quanto tempo dura a menopausa?
Infelizmente, não há estudos que comprovem o encerramento da menopausa, ou seja, a partir do momento que você ingressa nela, é marcado pelo sumiço dos sintomas, que podem se encerrar entre quatro a dez anos após a primeira aparição deles.
E quando termina o período de menopausa?
O período da menopausa se encerra 12 meses após a última menstruação, dando início, então, à pós-menopausa. Mas, infelizmente, os sintomas persistem, desde o climatério e podem cessar entre 4 a 10 anos após o início deste período, ainda mais com o auxílio de suplementação natural para aliviá-los. Assim, independente de qual período esteja passando, os sintomas não irão te perturbar.
O que acontece após a menopausa?
Apesar dos sintomas darem adeus às mulheres na menopausa, alguns deles ainda podem persistir, como a secura vaginal. Esse período é chamado de pós-menopausa e está associada a um aumento no risco de doenças como osteoporose e problemas cardíacos. Por isso, é recomendado o uso contínuo de um suplemento natural que não ofereça riscos à saúde e fortaleça o organismo com toda a base vitamínica necessária, como o Meno Aliv.
A pós-menopausa apresenta, também, uma série de sintomas não temporários, decorrentes da falta desses hormônios, confira abaixo:
- desânimo;
- dificuldades de raciocínio;
- dor nas relações sexuais;
- fogachos (ondas de calor);
- flutuação de humor;
- insônia;
- perda da libido;
- secura na vagina;
- quadro depressivo.
Como tratar a pós-menopausa?
Suplementação natural
Como ressaltado anteriormente, algumas mulheres ainda sofrem com todos os sintomas provocados pela menopausa, como ondas de calor, inchaço, ganho de peso, irritabilidade, entre outros. Para saná-los, entretanto, há uma solução 100% natural que não causa efeitos colaterais e não possui contraindicações: Meno Aliv.
Desenvolvido em cápsulas de softgel com tecnologia de ultra concentração que possui em sua fórmula o óleo de linhaça, óleo de prímula, óleo de palma, TCM, vitaminas A, D, E e K. 😍
Todos esses elementos juntos trazem benefícios incríveis como ajudar nos fogachos (calorão), falta de libido, queda de cabelo, ossos fracos, insônia, mudanças de humor, indisposição, entre muitos outros!
Além de suplementar o Meno Aliv, também indicamos:
Exercícios físicos
A prática de exercícios aeróbicos libera endorfinas na corrente sanguínea, que promovem o bem-estar físico e emocional, provocando uma sensação de conforto e confiabilidade nas mulheres. Para desfrutar desses benefícios, indica-se a prática de exercícios, pelo menos, 2 vezes por semana com duração de 1 hora, ou diariamente durante 30 minutos, numa intensidade que seja capaz de aumentar os batimentos cardíacos, tais como: caminhada, hidroginástica, dança, pilates e musculação.
Alimentação adequada
Além disso, é importante aderir uma nova alimentação balanceada e rica em nutrientes essenciais para essa fase, confira abaixo:
- Consumir frutas, verduras e leguminosas;
- Diminuir o consumo de alimentos e preparações industrializadas;
- Consumir água adequadamente, assim como chás;
- Escolher muito bem os alimentos e a forma do preparo da comida;
- Mastigar corretamente.
Também recomenda-se aderir à alimentação cereais integrais (arroz, quinoa em grãos, aveia, amaranto), frutas e verduras amarelas e vermelhas, as hortaliças e folhosos verdes, ovo cozido, oleaginosas (nozes, avelãs, amêndoas) gérmen de trigo, semente de girassol, gergelim e leguminosas (ervilha, lentilha, feijões, grão de bico).
Escrito por Redação Zolve Labs
