Entenda melhor o impacto que a menopausa tem na sua vida sexual
A menopausa é um estágio natural na vida da mulher, marcado pelo fim da fertilidade e pela interrupção dos ciclos menstruais. Geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos, mas pode variar de mulher para mulher. Durante a menopausa, o corpo passa por mudanças significativas devido à queda na produção dos hormônios estrogênio e progesterona. Esses ajustes hormonais podem desencadear uma série de sintomas físicos e emocionais, como ondas de calor, sudorese noturna, alterações de humor, ganho de peso, e uma redução da libido.
Conheça os sintomas da menopausa
A relação entre menopausa e libido
Um dos impactos mais notáveis da menopausa é a diminuição da libido. A redução nos níveis de estrogênio e testosterona está associada a uma menor vontade sexual. Outros fatores, como secura vaginal, alterações emocionais e a própria percepção do envelhecimento, também podem contribuir para a diminuição do desejo sexual.
Após a menopausa, quando as ovulações mensais cessam e os níveis de hormônios femininos diminuem significativamente, a vida sexual de muitas mulheres pode ser afetada negativamente. Segundo uma pesquisa realizada pela Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo, (Fapesp) mais de um terço delas experimenta uma queda na qualidade da atividade sexual, muitas vezes evitando relações íntimas devido ao desconforto e à dor, tornando o sexo um desafio desconfortável.
Mitos e verdades sobre a libido na menopausa
Agora, vamos desmistificar alguns mitos sobre a libido na menopausa?
(MITO) A menopausa significa o fim da vida sexual
A menopausa pode causar mudanças na libido, mas não significa que a vida sexual acabe. Muitas mulheres continuam a ter uma vida sexual ativa e satisfatória durante e após a menopausa, com ajustes e comunicação aberta.
(MITO) Todas as mulheres experimentam uma grande redução da libido durante a menopausa
Nem todas as mulheres experimentam uma diminuição significativa da libido durante a menopausa. Enquanto algumas podem sentir uma redução no desejo sexual, outras não percebem mudanças ou até relatam um aumento na libido.
(MITO) A menopausa é sempre dolorosa e desconfortável para a vida sexual
Embora algumas mulheres possam experimentar dor ou desconforto durante a relação sexual devido à secura vaginal ou outras mudanças físicas, existem soluções, como lubrificantes, terapia hormonal e outras intervenções que podem melhorar a experiência sexual.
(MITO) A libido não pode ser restaurada após a menopausa
A libido pode ser restaurada ou melhorada com tratamentos e mudanças no estilo de vida. Existem várias abordagens para lidar com as mudanças relacionadas à menopausa, como terapia hormonal, comunicação com o parceiro, e práticas de autocuidado.
(MITO) Não há necessidade de procurar ajuda médica para questões relacionadas à libido na menopausa
Se a diminuição da libido está afetando a qualidade de vida, é importante procurar ajuda médica. Profissionais como ginecologistas ou terapeutas sexuais podem oferecer orientação e tratamentos eficazes para melhorar a saúde sexual durante a menopausa.
Como a menopausa afeta a vida sexual?
A menopausa pode afetar a vida sexual de várias maneiras. Vamos entender melhor:
Alterações hormonais
Durante a menopausa, a produção de hormônios como estrogênio e progesterona diminui significativamente. Esses hormônios desempenham um papel importante na manutenção da libido e da função sexual. Com a queda nos níveis hormonais, é comum que algumas mulheres experimentem uma redução no desejo sexual.
Secura vaginal
A diminuição do estrogênio pode causar secura vaginal, tornando as relações sexuais desconfortáveis ou dolorosas. A falta de lubrificação natural pode também levar a irritação e infecções recorrentes, afetando negativamente a experiência sexual.
Diminuição da elasticidade vaginal
Além da secura, a menopausa pode reduzir a elasticidade dos tecidos vaginais, tornando a penetração dolorosa e desconfortável. Esse desconforto pode levar a um círculo vicioso, onde a dor durante o sexo diminui ainda mais a libido.
Mudanças emocionais
A menopausa é muitas vezes acompanhada por alterações emocionais, como ansiedade, depressão e alterações de humor. Essas mudanças podem afetar a autoimagem e a autoestima, impactando negativamente o desejo sexual. A ansiedade e o estresse também podem interferir na intimidade.
Alterações físicas
A menopausa pode ser acompanhada por ganho de peso e mudanças na forma corporal, o que pode afetar a autoestima e a autoconfiança, reduzindo a vontade de se envolver em atividades sexuais. Sentir-se bem com o próprio corpo é um fator importante para uma vida sexual saudável.
Mudanças no relacionamento
A dinâmica do relacionamento também pode mudar durante a menopausa. As mudanças de humor e as alterações no desejo sexual podem afetar a intimidade entre os parceiros. Isso pode exigir uma comunicação aberta para lidar com as expectativas e sentimentos que surgem nesse período.
Impacto na conexão emocional
A menopausa pode ser um momento de reavaliação pessoal e de vida. As mudanças hormonais e emocionais podem afetar a conexão emocional entre parceiros, tornando importante cultivar uma comunicação clara e um relacionamento emocional sólido.
Dicas para melhorar a vida sexual durante a menopausa
Apesar dessas mudanças, muitas mulheres conseguem manter uma vida sexual satisfatória durante a menopausa. Lubrificantes e hidratantes vaginais podem ajudar a reduzir a secura e melhorar o conforto durante o sexo. A comunicação com o parceiro e a busca de apoio emocional também são essenciais.
Por fim, a menopausa não significa o fim da vida sexual, mas sim uma fase de transição que pode ser gerenciada com as estratégias corretas e apoio adequado. Cada mulher é única, e é importante encontrar soluções que funcionem para sua situação específica.
Tratamentos disponíveis para a libido na menopausa
Se a diminuição da libido está afetando a qualidade de vida ou causando sofrimento emocional, é importante procurar ajuda médica. Profissionais como ginecologistas, endocrinologistas e terapeutas sexuais estão capacitados para ajudar a identificar causas subjacentes e propor tratamentos adequados. Durante a consulta médica, esteja preparado para discutir sintomas, histórico médico e expectativas em relação ao tratamento.
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Se você estiver procurando maneiras de melhorar a libido durante a menopausa, considerar fatores como comunicação com o parceiro, redução do estresse, exercícios físicos regulares, qualidade do sono e até mesmo o pompoarismo, pode ser eficaz principalmente ao alinhar à suplementação natural.
Escrito por Redação Zolve Labs
