Descubra a importância desse aminoácido no nosso dia a dia
O triptofano tem se demonstrado um aliado valioso na jornada contra a depressão, na regularização do sono e no bem-estar, de modo geral. Confira abaixo.
O que é depressão?
O “Mal do Século”, como ressaltado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), é a depressão, uma doença silenciosa, muitas das vezes, que torna a tristeza, o pessimismo, a baixa autoestima, dentre outros sintomas, parte da sua rotina.
Ao se identificar com alguns dos sintomas listados abaixo, é imprescindível a visita a um especialista da área (psiquiatra, psicólogo e/ou terapeuta):
- Irritabilidade
- Ansiedade e angústia
- Desânimo
- Diminuição ou incapacidade de sentir alegria e prazer
- Desmotivação e apatia
- Medo, insegurança e desesperança
- Pessimismo
- Sensação de inutilidade e fracasso
- Interpretação distorcida e negativa da realidade
- Dificuldade de concentração
- Perda ou aumento do apetite e, consequentemente, do peso
- Insônia
- Dores no corpo
- Causas da depressão
Na maioria dos casos, a depressão pode se instalar sem nenhum precedente, o que torna mais difícil de notar sua presença no dia a dia. No entanto, existem alguns fatores de risco que podem contribuir para o desenvolvimento da depressão:
- Histórico familiar
- Transtornos psiquiátricos correlatos
- Estresse crônico
- Ansiedade crônica
- Disfunções hormonais
- Excesso de peso
- Sedentarismo e dieta desregrada
- Vícios (cigarro, álcool e drogas ilícitas)
- Uso excessivo de internet e redes sociais
- Traumas físicos ou psicológicos
- Pancadas na cabeça
- Problemas cardíacos
- Separação conjugal
- Enxaqueca crônica
O papel do triptofano na produção de serotonina
Imagine o triptofano como um super-herói que ajuda a construir um neurotransmissor chamado serotonina no seu cérebro. Essa serotonina é como uma mensagem especial que ajuda a regular suas emoções, sono, apetite e até mesmo sua forma de pensar.
Agora, para garantir que o triptofano esteja em sua melhor forma, precisamos fornecer a ele os alimentos certos. Carne magra, peixe, ovos, nozes e sementes são os alimentos que fazem o triptofano trabalhar duro para desenvolver a serotonina. Mas, muitas das vezes, somente a alimentação não é o suficiente, e é aí que os suplementos entram.
Confira alguns dos benefícios oferecidos pelo triptofano:
- Melhora do humor
- Regulação do sono
- Controle do apetite
- Melhora da concentração e clareza mental
- Redução da ansiedade
- Aumento dos níveis de serotonina
Deficiência de triptofano e seu impacto em nosso organismo
Ao detectar os sintomas sorrateiros da deficiência de triptofano, a começar pela insônia e a sensação de tristeza, deve-se suplementar o aminoácido, além de realizar um acompanhamento psicológico.
Por isso, o Yes Calm® é o aliado mais indicado para proporcionar bem-estar físico e mental, para desfrutarmos de dias incríveis e noites tranquilas.
Sua fórmula é composta por melatonina, triptofano, vitamina B3, vitamina B6, óleo de semente de abóbora e maracujá, elementos que, unidos, aliviam os sintomas da ansiedade, stress e insônia.
Cuide de sua saúde mental, faça de sua saúde a prioridade nº 1. Cuide-se com Yes Calm®.
Escrito por Redação Zolve Labs
